正如大家都明白“先学会走才能学会跑”和“一口吃不成胖子”的通俗道理。相信大家也都不难明白舞蹈的基本功和技术技巧训练对于跳好一支舞的重要性。所以，即使再痛苦、再枯燥，学好基本功技术技巧对于舞蹈学习来说都是重中之重。下面就开始划重点了！
首先，大家要明白：站立、压脚背、压腿、压肩、压腰等等这些.基础的基本功训练，看似很容易，也看似老师的训练方法都差不多，但每一项训练都有很多细节需要注意。
基本功训练的关键要领：
1、坐姿
沉肩，切勿耸肩后背直立气息松弛下沉
2、压脚背(坐压)
双腿并拢膝盖处加紧脚跟并拢双脚外开自踝关节处发力推动脚弓向斜下方伸展，再由脚弓延伸至脚趾脚趾用力的方向一定是要向远处伸展。
3、压前腿
切勿急于求成以头触腿身子拉长腹部贴紧大腿根部髋关节要摆正
4、压后腿
后腿的胯根、膝关节、踝关节要做到外开、绷直力量要集中到脚尖向远延伸后背要在直立的形态上以后胯根为断切点向下压双肩要与髋部保持平正身子不要前倾，勿塌腰
5、擦地
平脚擦出，从脚跟到脚掌再到脚尖一节节向前顶，脚尖向远延伸平脚收回，从脚尖到脚掌.后落脚跟脚跟向前顶，转开过程中腿部绷紧