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舞蹈专业的学生怎么样练习舞蹈基本功效果更佳

所属分类:常见问题    发布时间:2020-01-17   作者:甘肃博利朗特艺术学校
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现在的学生只要认真学过的都知道,学习是一件很辛苦的事情,不管学的是什么都一样。今天甘肃音乐艺考培训的小编就来和你说说这个舞蹈艺考吧。众所周知,选择舞蹈专业的考生都要有扎实的基本功,然而除了这点还要掌握一些练习时的技巧。

甘肃音乐艺考培训

1.如何练习控制?

首先是肢体方面的技巧,比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里,并且保持动作标准性而不是把手臂伸直,将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化,这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

后是比较灵魂层次的方面,就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。

2.如何练习爆发?

力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说,通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天坚持用1015分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲,次数可在15次到25次之间。

相信一个月后的你就会感觉到区别的。并且大家不用担心手臂会变粗,腿变粗等,我们需要练习的是“爆炸点”,而不是将自己练成“猛男”或者“猛女。”另一方面就是要知道每个动作需要出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运用进去。不要着急,总有个过程。

3.如何调整张力与力度?

在张力与力度之间,个人认为张力比较重要。而张力越大,力度就越会受到影响;反之力度越大张力也会相对减弱。这就是为什么我很佩服外国舞者的原因,也是我一直在努力改变自己的原因。

还有对于中国舞者来讲,要把张力和力度同时做到比较困难,毕竟身体素质和外国人不一样。只有不断的练习再练习。强化肌肉素质,让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。


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